健身房食物,运动后一小时左右最好吃东西补充维生素
运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,当然，你也可以通过鸡胸肉和鸡蛋从食物中获取蛋白质,每个人都应该在健身后及时补充蛋白质的能量，尤其是增肌教练,很多健身新手对维生素不了解，不够重视,早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物。{0}1、健身房运动前后吃的食物有哪些运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后一小时左右再吃，因为运动后更容易接...
更新时间：2024-02-28标签： 健身房食物健身房好吃维生素补充小时 全文阅读