健身房练胸的超级组,怎么练胸肌?
如果再练胸，推的重量会比平时少，影响增肌,不过我还是推荐你练胸肌的时候选择杠铃,我简单说一下:如果你是徒手练习，那么你应该练双杠上下(主要是练胸肌外侧的弧形条)或者俯卧撑(整个胸肌),你好，首先我不知道你是在徒手练习还是在健身房,1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟,这是超级组。1、健身房怎么练上胸肌1、卧推:这个动作主要训练胸大肌的厚度和胸沟。动作要领也很简单。你只需要双手握住哑铃，仰卧在凳子上。这时候哑铃要举在肩上，手掌朝上。做好这些动作准备后，我们就可以开始练习了。我们要把哑铃往上推，直到手...
更新时间：2023-04-30标签： 健身房练胸的超级组胸肌健身房超级 全文阅读