健身动作仰卧提臀图解
提臀动作1:后踢起始姿势，单腿跪在垫子上，另一条腿放在后架子上,现在，跟着我学习健美操二级动作视频,/图像-1/动作1,提臀动作二:提臀动作的起始姿势:躺在地上，双臂放在地上，抬起一条腿与身体成一直线,健美操二级动作视频教程健美操动作一、仰卧提臀目标:肩、背、臀。{0}/图像-1/动作1。下蹲自然站立与肩同宽，脚掌向外呈45度角，膝盖朝向脚掌方向。下蹲时，不要弯腰。深蹲至大腿。二、后踢自然直立，双手插在腰间，双腿轮流后踢，掌握节奏，调整呼吸。三、剪刀腿先平躺在瑜伽垫上。当双腿交替抬起和放下时，不一定要全部...
更新时间：2023-04-27标签： 健身动作仰卧提臀图解图解仰卧健身 全文阅读