健身一顿饭吃多少合适,减脂不是一定要少吃多吃
普通饭大概600卡，三顿加起来1000卡,午饭最好吃点瘦肉,For健身人，在正常的一日三餐之外，根据个人需要在训练前后额外吃一点饭是合理的选择，可以更好的满足能量需求和饥饿感,)早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物,健身最好一天吃75克鸡胸肉,所以想要减脂，不是一定要少吃多吃。1、健身一天吃多少克鸡胸肉合适健身最好一天吃75克鸡胸肉。鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。常见的鸡，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和乳房。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体...
更新时间：2023-04-19标签： 健身一顿饭吃多少合适减脂要少健身一顿合适 全文阅读