健身能不能锻炼同一块
大腿作为力量的核心，给单日锻炼、锻炼、腹肌前后锻炼，都不会有太大影响,没听说练过一块肌肉要练两天锻炼一次，就会萎缩,最好有一定的健身经验再试试，不然身体接受不了，效果也不会太明显,为了练肌肉和健美，不要每天都用同一个部位锻炼,朋友，锻炼肌肉不是一天两天的事，不能偏激。1、肌肉群不能同时锻炼专业术语是:对抗肌肉群。反肌肉群就像一张纸，比如。你把它的前面拉长，后面自然收缩，不适合同时练。这样的肌肉群有很多:最常见的是背阔肌和胸肌，一个针对前胸，一个针对背部。是不是很难理解？还有大腿肚子和大腿前侧的肌肉，手臂也...
更新时间：2024-01-28标签： 健身能不能锻炼同一块健身锻炼一块 全文阅读