健身房夹胸一般做多少个,不知道你会不会坚持做完每一组
你是为了这个动作做了这么多，还是每次总共练了这么多,一般第一组属于14~18的轻重量热身，后面三四组就正常了,每个部分使用的仪器数量应少于4个,但是我希望你能在一个半小时内完成每一个练习,一般的胸部练习，如果用杠铃，10-12个平板卧推做一组，每组尽力，做4组。1、健身房锻炼一个部位用几个器械为宜?如果你想强化一些组，没有问题，但是每组的数量要在10~12个。一般第一组属于14~18的轻重量热身，后面三四组就正常了。一般大肌群的数量需要多一些，比如胸大肌、背阔肌、腹肌、股四头肌，都属于大肌群。比正常多一两...
更新时间：2023-04-20标签： 健身房夹胸一般做多少个健身房一组 全文阅读