健身睡前吃缓释蛋白粉
通常健身喝一些蛋白粉后，会有助于增肌,专业健身睡前最好吃蛋白是奶酪蛋白，因为需要几个小时才能完全消化，所以可以在睡眠中慢慢释放,至于什么时候喝最好，要看情况，蛋白粉状乳清蛋白粉和缓释蛋白粉，乳清蛋白粉适合早上起床,因为蛋白粉释放较慢，适合晚上睡觉时补充蛋白粉,和缓释蛋白粉适合晚上睡前服用。{0}1、健身者睡觉之前喝乳清蛋白粉好吗一开始调整饮食，等你健身半年后喝蛋白粉。效果更好。平时要注意多吃蛋白高碳水化合物低脂肪含量高的食物，这样在健身的初期就能有很好的效果。肌肉有一定基础后，平时饮食提供的蛋白跟不上肌肉...
更新时间：2023-05-11标签： 健身睡前吃缓释蛋白粉缓释睡前健身蛋白 全文阅读