健身怎么科学饮食
米饭取决于你的食量和体脂,这些是食物补充剂,首先，作息要规律，包括睡觉时间，饮食等,其次，健身要有规律，每周固定4到5次,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,健身前期不建议做大肌肉群训练,然后回答你的问题饮食,scientific健身饭菜要根据个人需要科学配比。{0}1、如何安排健身饮食才是最科学的?scientific健身饭菜要根据个人需要科学配比。不管是真肌还是减脂碳水化合物，比例应该是最大的，蛋白质略高于脂肪。多吃含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、去皮鸡胸肉、瘦牛肉，以及优质碳水化合物，如燕麦片、红...
更新时间：2023-04-19标签： 健身怎么科学饮食健身饮食 全文阅读