健身到力竭才有效果吗
力竭训练是锻炼肌肉的有效方法，但对于初学者来说，如果刚开始练到力几天就很难起来，就会对运动产生恐惧感，影响积极性,所谓的练习到力力竭是指直到最后，如果不休息，一次又一次的做不下去,如果强度已经加大但还没达到到力力竭，那你上次做不做都无所谓,另一方面，在健身，没有人在屋外的活动会达到到力力竭。{0}1、健身时肌肉已经锻炼到没力了,算有效果吗?这是疲惫。力竭训练是锻炼肌肉的有效方法，但对于初学者来说，如果刚开始练到力几天就很难起来，就会对运动产生恐惧感，影响积极性。所以建议运动要循序渐进，从低强度开始，不影响...
更新时间：2023-05-21标签： 健身到力竭才有效果吗到力竭才健身 全文阅读