健身早上吃几个蛋清,健身运动员常吃鸡蛋蛋清热量低不必吃
但是，健美运动员经常吃鸡蛋，不是偶尔吃,但是蛋清是食物，不一定要像吃药一样吃,蛋清的热量也很低，每3个蛋清总共有100卡热量,有的专业健身一天吃70.80蛋清有的甚至更多,不过主要还是吃蛋清,健身晚之后可以一次吃5到10个,所以每天吃几个蛋清是可以的，但是一天吃一个蛋黄就差不多了。1、健身应该吃几个鸡蛋清?one蛋清只含有4克左右的蛋白质。蛋白质含量比较少。蛋清的热量也很低，每3个蛋清总共有100卡热量。你可以认为它是一种健康的碳水化合物复合蛋白质食物。你需要研究你的饮食来决定你每天应该吃多少卡路里。只要...
更新时间：2023-04-12标签： 健身早上吃几个蛋清蛋清健身常吃鸡蛋运动员 全文阅读