掌心向上,将哑铃抬高到离肩膀约六英寸的位置,然后将哑铃放低回到原来的位置,最后做一次手臂的全方位拉伸,弯曲手臂,直到哑铃与地板成一直线,手肘放在大腿中央支撑,社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身健美操、健身舞蹈、健康舞、健美操、有氧舞蹈、健美操等,下面是我推荐的HD健身fuck视频供大家参考,HD健身Fuck视频教程健身单手操二头肌哑铃。1、求男子哑铃健身教学视频下载。http://www.verycd.com/topics201638,男士4周快速减肥塑形计划第1版。以下是用户共享的文件列表。装...
更新时间:2023-04-21标签: 在家哑铃健身视频教程哑铃教程健身视频在家 全文阅读