健身一个月肌肉长多少,健身房教你如何练出大块头肌肉
如果一个月你练习15次，估计能有个小轮廓，看你的体型了,健身你需要耐心,健身的目的是健身，但不是强迫自己去练,一步一步来，一味的拼速度只会伤害身体,主要看以下三个因素肌肉训练量,我们房间有个教练健身，很凶,如果你每天练习身体，一个月你也可以得到腹肌的轮廓和手臂腿部的线条肌肉,比一年长很多肌肉。1、健身一个月丨到底能长多少肌肉这个要看你的运动量，跟补充蛋白质营养有关，还有你自己的基因。想长肌肉，就要有足够的运动量，注意饮食加上充足的营养和睡眠时间。如果一个月你练习15次，估计能有个小轮廓，看你的体型了。如果...
更新时间：2023-02-19标签： 健身一个月肌肉长多少肌肉大块头练出健身房健身 全文阅读