健身二头肌一粗一细,三头肌肉比肩部更难练好
我们教练跟我说，二头练肌肉真的很难,首先要避免一个误区,那我告诉你一个秘密,三头训练比二头更快更明显,单独锻炼二头肌肉效果不会很明显,二头肌肉最好用哑铃,这三个来回一组，一次做四组,肱骨二头肌肉是全身最难合成的肌肉部位,练了半年才粗一点，但是三头肌练了一个半月。1、健身。二头肌你要手臂结实的那种吗？那我告诉你一个秘密。三头训练比二头更快更明显。我们教练跟我说，二头练肌肉真的很难。练了半年才粗一点，但是三头肌练了一个半月。2、锻炼二头肌的好方法首先要避免一个误区。你以为谁是胳膊粗的排骨？巨大二头肌肉正好满足...
更新时间：2023-04-13标签： 健身二头肌一粗一细二头一细难练三头肩部 全文阅读