健身后背部酸痛怎么办,做前后肌肉拉伸健身
无论是负重还是训练强度，对于初学者来说都没有重量健身肌肉酸痛更不用说负重了,做前后肌肉拉伸健身，以静态拉伸为主,1，一旦健身出现肌肉拉伤，可以用冷敷和热敷的方法消除酸痛,3.补充在健身3之后,运动中或运动后立即感觉到的，并能迅速缓解的肌肉酸痛为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现且持续时间较长的肌肉酸痛为延迟性肌肉酸痛。1、去健身后,全身腰酸背痛,还要坚持继续练?第一种平时缺乏运动的人，在运动量突然增加时，容易肌肉酸痛严重时行走困难。一般在运动后第二天出现，2-3天达到高峰，有时持续5-7天或更长时间。运动中或...
更新时间：2023-05-17标签： 健身后背部酸痛怎么办健身拉伸酸痛背部肌肉 全文阅读