健身每日补充营养的量,健美运动员每天应补充多达40克蛋白质
也就是说，一个50公斤的妹子每天推荐40克蛋白质，一个75公斤的男人每天推荐60克蛋白质,根据美国农业部(USDA)的建议，健康成人蛋白质的推荐膳食允许量(RDA)约为每千克(kg)体重0.8g*,但是你现在的训练强度基本不需要额外的补充蛋白质(也就是说不需要蛋白粉之类的营养产品),对于专业健美，每公斤体重每日补充0。{0}1、健身每天补充多少蛋白质这里有一个相关数据，供你参考。根据美国农业部(USDA)的建议，健康成人蛋白质的推荐膳食允许量(RDA)约为每千克(kg)体重0.8g*。也就是说，一个50公...
更新时间：2023-01-23标签： 健身每日补充营养的量补充健美健身运动员多达 全文阅读