健身房双杠曲臂伸,双杠弯曲伸展双臂有助预防肩颈炎
呼吸方法:身体向上推呼气，手臂弯曲下落时吸气,一般来说，即使不做双杠手臂屈伸，也能练出完美对称的胸大肌和肱三头肌,动作:胸大肌向上推身体，直到手臂伸直,做双杠手臂屈伸时，动作幅度不能太大也不能太小,起始姿势:双手握住双杠弯曲双臂，外展双肘，身体紧紧支撑，抬头，躯干向前伸展,动作名称:双杠弯曲伸展双臂。1、双杠臂屈伸练哪里双杠臂屈伸练的位置1、双杠手臂屈伸的主要肌肉有三块，分别是肱三头肌、三角肌前束和胸肌。2.这三块肌肉的功能是不同的。三角肌肌腱的主要功能是肩关节的屈曲和肩关节的内旋。胸肌的主要功能是肩部屈...
更新时间：2023-03-06标签： 健身房双杠曲臂伸双杠曲臂肩颈炎健身房有助 全文阅读