生理期前几天不能健身,护士小姐:月经期间不能做剧烈运动
护士小姐要告诉Kiss哦，适度的运动确实可以让人心情变好，有助于缓解例假期间的月经疼痛，但是不能做剧烈运动，尤其是要避免对腹腔造成压力或者把腿抬得太高,经期最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变,首先第一点就是你要掌握好柔韧性训练，让周期内的训练能让你的身体达到理想的效果,你应该做那种静态训练，女生理周期健身。1、来大姨妈了还要训练吗?女性生理周期应该怎么健身?一般情况下，你的经期是可以训练的，但是这种训练的方法一定要改变。你应该做...
更新时间：2023-05-22标签： 生理期前几天不能健身期前健身月经护士生理 全文阅读