每天健身多长时间最佳,科学家:每次健身40分钟最好
每次健身40分钟左右也不错,科学研究表明健身40-每天60分钟是最好的,“每天锻炼半小时,后期体型好的话健身的时间需要加长,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可,每天最佳锻炼时间:下午3点至5点或6-8点是最佳锻炼时间。1、每次健身的时间多长为宜每次健身40分钟左右也不错。18-64岁的成年人，每周至少150分钟中等强度的有氧体力活动(如快走、做家务、搬运20公斤以下的物品)，或每周至少75分钟高强度的有氧体力活动(如快速骑自行车、有氧运动、搬运20公斤...
更新时间：2023-02-25标签： 每天健身多长时间最佳健身多长最佳科学家分钟 全文阅读