健身只跑步行吗,坚持跑步可提高身体素质但不能代替去健身室
/图片-跑步超过3/30分钟属于有氧运动,如果不练长跑，每次可以跑20-30分钟,但是如果你的身体有多余的脂肪，你可以跑步来减掉它,坚持跑步可以提高你的部分身体素质，但不能代替去健身室，因为去健身室的时候，你可以集中精力训练身体的某一部分,所以，你只要跑步就能减肥,跑步只是热身。1、健身一定要跑步吗你的体重很标准，不需要减肥。但是如果你的身体有多余的脂肪，你可以跑步来减掉它。跑步是一种很好的有氧运动，可以锻炼你的心肺功能，防止动脉老化，还可以消耗体内多余的脂肪。心率要达到120-140/分。如果不练长跑，...
更新时间：2023-03-22标签： 健身只跑步行吗健身跑步步行素质 全文阅读