瘦子健身能长体重吗,坚持运动和饮食习惯决定你是否健康?
最后我有话要说，/1230一两天不要打电话-2，健身一两个月，甚至健身一两年,饮食训练和休息组成了健身的铁三角,和健身不要拘泥于同一个计划,只有每天摄入足够的水分，身体的代谢功能才会运转良好，从而提高自己吸收营养的能力,锻炼各方面的肌肉，同时增加肌肉的体积体重这样整个人就不会那么瘦了。1、瘦子健身如何才能有效地增重?我目前的计划大概是周一背，周二胸，周三臂，周四休息，周五肩，周六腿，周日休息。每次训练6~7个动作，每个动作4组，除了热身组，每组8~12rm，但是大肌肉群的主要动作我会多做两组，比如卧推，高...
更新时间：2023-01-22标签： 瘦子健身能长体重吗能长瘦子健身体重饮食 全文阅读