一天去健身房多久合适,我是健身教练建议你每天60分钟运动
我是健身教练,看自己的时间和去健身房锻炼的目的,健身可以运动，但一般建议每天60分钟最好,如果是第一次健身，建议可以每天练习10分钟左右，然后依次推进，让身体熟悉健身的流程，坚持几天，增加健身时间,健身也要有一个合理的度,运动是为了你的身心健康，最适合你合适。1、健身房一天练多久合适每天健身多久合适次健身每个人的身体素质不同，加上后期的营养因素。但是，我们可以总结几点:一定要循序渐进，为时已晚。刚开始可以做20分钟或者30分钟的力量训练。你应该有一个正确的姿势。在保护好自己的情况下，可以摸索时间。30分钟...
更新时间：2023-01-17标签： 一天去健身房多久合适健身房健身教练多久合适 全文阅读