健身一年 体重没变化,瘦身和健身是两回事，没人会在意外表
减肥和健身毕竟是两回事,在健身room，没有人会在意你的外表，在意你的不完美,健身最好的应该是心态,一般先把体重控制在一个较高的位置，所有肌肉都训练出来,很快体重掉了,体重nothing变化，但仔细一看才发现，整个人的围度其实变小了，包括腰和腿,一般楼主会等健身一段时间。1、健身一年为什么体重没有变化你很勤奋，每天做2小时无氧运动——这相当于有氧运动。力量增加了，肌肉力量增加了，但是肌肉的大小好像没什么变化，对吧？除了运动和营养，肌肉增大也需要时间。无氧运动应改为每周三次，每次不超过一小时。其他时候以有氧...
更新时间：2023-01-31标签： 健身一年 体重没变化健身没人会两回事瘦身外表 全文阅读