健身饮用水,运动时和训练后不宜大量饮水最好是喝开水
这对你的健康也不好,你要适当补充水分,运动中和运动后，必须少量多次补充水分，让身体逐渐补充水分，保持水分平衡,运动时和训练后不宜大量饮水,如果用的时间长，要适当加水，但最好不要是开水,注意运动前后的水分补充:当你做重量训练和健身时，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。{0}1、健康的饮用水有哪些?运动过程中补水应注意什么?注意运动前后的水分补充:当你做重量训练和健身时，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。及时补充水分不仅有助于维持血液能量，还有利于血液循环和散热。如果体内的水分不能及时补充，就会造成血液浓缩，...
更新时间：2023-01-02标签： 健身饮用水饮用水健身饮水开水不宜 全文阅读