晚饭健身食谱,合理控制饮食瘦身还要保持好身材
晚餐少吃蔬菜、冷餐、水果、菌类等,午餐少吃油炸和脂肪多的食物，牛肉和鸡肉都是不错的选择，少吃主食,每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性,比如合理控制一日三餐，可以参考下面的食谱,，少吃主食,健身我想要的是拥有完美的身材,除了健身，我还要合理控制饮食。1、健身食谱8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐一杯橙汁，主食150g，红肉200g，蔬菜200g，12:00加餐水果适量。适量的维生素和...
更新时间：2023-01-21标签： 晚饭健身食谱食谱瘦身健身身材晚饭 全文阅读