健身前后怎么吃,健身前后注意事项
健身出汗后，必须及时补充水分和无机盐,For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康,一定要在健身之前摄入蛋白质，多吃蛋白粉，这样在做健身的时候就不会肌肉受伤了,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物,那么，在健身前后要注意以下几点。1、健身前后该吃点什么训练前1小时可以吃米饭、面包、馒头、玉米(简称复合碳水化合物)。For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康。健身术后营养补充需要注意以下几点:...
更新时间：2024-03-25标签： 健身前后怎么吃健身事项 全文阅读