健身后感觉睡觉好累,坚持运动必须注意什么?
2运动强度相关:刚接触健身时运动量不要过大，身体还不能适应,所以健身之后，我会睡一会儿再做别的事情,所以人晚上运动后可能会睡不着觉(五心烦热),你的身体不能很好的配合你，不仅让你感觉很累，还会导致身体某些部位疼痛,很容易感到虚弱和口渴感觉,每次从健身房间回来都很想念睡觉，感觉很困。1、健身后总是犯困想睡觉1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:刚接触健身时运动量不要过大，身体还不能适应。逐渐增加运动量。3运动后，和你的习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后...
更新时间：2023-05-24标签： 健身后感觉睡觉好累好累健身睡觉感觉运动 全文阅读