晚上健身后吃什么睡觉,健身房常客如何健身?
希望这有所帮助如果你是健身的常客，那么吃饭也需要非常注意,2.建议训练后2小时内吃晚饭,如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,如果可以的话，可以在健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物,晚饭吃什么主要和健身的目的有关。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健...
更新时间：2023-04-20标签： 晚上健身后吃什么睡觉健身健身房常客睡觉晚上 全文阅读