健身需不需要天天练,健身还需补充大量蛋白粉等营养
健身还需要补充大量的蛋白粉等营养,一周七天可以休息一天，另外六天练习不同部位是最好的选择,所以你可以天天锻炼肌肉，但是不能天天锻炼同一个部位,对于练肌肉和健美来说，同样的部位不适合天天锻炼,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,运动需要每天坚持,健身不需要天天去练习。1、请问健身是要天天练吗首先明确一点，健身主要有两种，减脂或者增肌。前者主要靠有氧运动，如跳绳、慢跑、骑自行车等。，而且最好练天天，后者主要靠力量练习，比如举哑铃、杠铃。这是必要的，需要注意的是一定要有休息时间，因为受损...
更新时间：2023-04-28标签： 健身需不需要天天练健身需不需要蛋白天天营养 全文阅读