健身没有泵感可以吗,健美训练需要泵感维持时间与次数
有的人锻炼4、5组后会产生泵感，有的人锻炼3组左右会产生泵感，然后泵感应该在整个锻炼过程中随着时间的推移越来越强,“泵感”是衡量健美训练是否有效的标志,泵感的持续时间有限，训练暂停时间过长泵感会褪色,此时肌肉会有肿胀的感觉，称为泵感,你可以通过“健身重量增加”更好的实现-0，“增加每组数量”泵感是一种不变的感觉。1、健身为什么没有泵感?第一，训练强度达不到。如果你经常运动，你的肌肉已经适应了现有的力量，你需要更多的重量和更强的运动来刺激你的肌肉。二是训练动作不规范。以俯卧撑为例。做俯卧撑的时候，不要只数数...
更新时间：2023-05-03标签： 健身没有泵感可以吗泵感健美健身次数训练 全文阅读