瘦身与健身,跑步还是健身运动?答案出炉!
所以，如果你还在纠结是选择跑步减肥，还是健身运动减肥,如果你减肥后停下来健身并恢复饮食，那么你在失去肌肉后还会增加体重,国际上的评价标准是身体质量指数≥24为超重，身体质量指数≥28为肥胖,健身是运动的一种，其中包括可以减肥的有氧运动,减肥当然可以和健身同时进行,(身体质量指数=体重/身高)2。1、减肥和健身能同时进行吗?减肥当然可以和健身同时进行。减肥的主要手段是控制食量和运动量。健身是运动的一种，其中包括可以减肥的有氧运动。减肥期间，饮食方面可以吃到不饿；运动方面，每周可以慢跑40分钟，跑步5次左右。...
更新时间：2023-04-22标签： 瘦身与健身健身瘦身跑步出炉答案 全文阅读