健身 动作 标准,训练肌肉群需要记录动作分析是否正确
在智能手机和数码相机普及的今天，最好的方法就是记录自己的动作，从几个角度记录下来，观察自己的动作，分析自己是否依靠正确的肌肉群来做动作,我们不仅要知道这个动作是在训练哪块肌肉，还要知道这个动作为什么能训练这块肌肉，他是如何使用这块肌肉的，他是如何逆向推断的，主要是依靠调动那个目标肌肉来完成那个动作,因为完成同一个目标(举杠铃)有n种肌肉组合，你需要主动调动和训练目标肌肉。1、怎样练就最标准的健身动作?举个例子，同样的卧推，不同的手距，会涉及到胸部训练和手臂训练的区别。我们不仅要知道这个动作是在训练哪块肌肉...
更新时间：2023-01-08标签： 健身 动作 标准健身肌肉训练记录标准 全文阅读