增肌去健身房练什么,健身房新常态
另外，先大肌肉群再小肌肉群,不用每天都去，两天去一次就行,背阔肌:杠弯腰划，或者组合健身器弯腰划,胸大肌:杠铃卧推，或者组合健身器上的滑轮跨胸,一般健身房老人会很乐意告诉你,这是健身序列,如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠铃、哑铃、滑轮组和健身房的健身器都是重量可调的)。1、去健身房健身如何增重增肌??肌肉需要休息48小时。不用每天都去，两天去一次就行。【如果每天都去，第一、二天禁止重复动作部分。]每次每个部位只练一个动作，每个动作做四组，每组7到10个练习。如果你能做10个练习，你就会增加体重(杠...
更新时间：2023-04-24标签： 增肌去健身房练什么健身房增肌去常态 全文阅读