健身可以不练肩吗,科学健身运动涉及全身但不建议每天练一部分
如果你是以减脂为目标，并且你有很好的肌肉耐力和体力，可以像你一样做复合训练，就是你全身的肌肉都会用它来训练,目标部分可以安排两天，但不要连在一起,科学健身运动涉及全身；同时，每天练同一个部位，对这个部位来说太多了，不能很好的恢复，得到更有效的训练成长；所以不建议每天练一部分,练习一下也可以，但不建议。1、肩可以天天练吗?No.同一部位的肌肉不要天天练。肩部肌肉运动时，肌肉纤维会有轻微损伤。充足的营养和休息会让这些纤维恢复甚至长得更强壮。如果每天练肩部肌肉，不仅会长肌肉，还会造成肌肉疲劳、拉伤等损伤。而且一...
更新时间：2023-04-12标签： 健身可以不练肩吗健身不练全身涉及一部分 全文阅读