刚刚在健身房里推胸被砸胸部好疼,推胸要注意哪些细节?
为了保证质量，躺下推推杆的时候尽量靠近胸部，有意识地利用胸肌的力量收缩向上推(意思是你的意念是一致的，胸肌很难发挥力量，但是，首先，找出酸痛的原因，是疼痛还是器材问题,实际上，推胸需要很多动作，尤其是推重量,如果还想练胸，可以换个捏胸动作,胸肌不疼很正常,如果胸口疼，就不要再练胸部了。1、经常去健身房推胸,而且我只推胸,现在肩膀肌肉一推胸的时候就痛,不知道...明显是肩膀拉伤。可能是动作不规律造成的。实际上，推胸需要很多动作，尤其是推重量。如果情况不严重，建议改轻重量来规范动作，做好找懂行的指导。如果很严...
更新时间：2023-04-14标签： 刚刚在健身房里推胸被砸胸部好疼推胸推胸要健身房胸部细节 全文阅读