健身后缺糖,喝500ml牛奶加一勺糖或1/3勺盐!
比如300ml-500ml的水加一勺糖和1/3勺盐就够了,还有一点就是喝水不要囫囵吞枣，体液快速增加会加重心脏负担，不利于健康,即蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和水,富含糖分的食物主要是米饭、面粉等食物,日常器官和肢体活动所需的能量约70%来自糖类,糖，又称碳水化合物,睡眠不好会影响身体健康。1、减肥减的缺糖会有啥后果?人体每天需要的营养素主要有六类。即蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质和水。成人体重每公斤1克，占膳食总热量的12%。主要来源是鸡蛋、牛奶、鱼、大豆等。糖，又称碳水化合物。它主要为人体内的生...
更新时间：2023-04-25标签： 健身后缺糖缺糖500ml一勺健身牛奶 全文阅读