健身完补充酸奶行吗,健身运动后喝酸奶不好?可补充蛋白质
健身尝试补充结束后半小时内体内的蛋白质，而酸奶的营养价值相对较高，主要富含蛋白质、维生素等营养元素,运动后喝酸奶不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水,尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶,For健身，健身结束后30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。1、健身完喝酸奶好吗For健身，健身结束后30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这时，补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好/如蛋白粉、鸡蛋、酸奶等。另外，早餐是补充蛋白质中的第二黄金时间，这个时候补充应该吃一些优质的蛋白质食物。2、健身后喝酸奶好...
更新时间：2023-04-14标签： 健身完补充酸奶行吗酸奶健身补充蛋白质运动 全文阅读