健身锻炼肌肉应该每天都要还是,坚持锻炼还要注意什么?
刚开始在健身center锻炼的朋友经常一周不知道练多少次锻炼，也有朋友觉得健身会天天练,2.健身频率对于整形减肥的人:建议每周至少服用锻炼3次，最好每天服用锻炼次,1.健身频率对于增肌增肥的人:建议每周服用锻炼3至5次，可以隔天服用锻炼或每两三天休息一天,3.保持健康的人健身频率:建议隔天服用锻炼每周3次锻炼。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友经常一周不知道练多少次锻炼，也有朋友觉得健身会天天练。其实这是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造成疲劳...
更新时间：2023-04-19标签： 健身锻炼肌肉应该每天都要还是锻炼健身肌肉 全文阅读