健身之后屁股酸怎么拉伸,健身运动从哪些方式开始?
上身微微前倾(不要驼背)，试着把脚后跟拉离地面一点，3秒后放下，再来一次,肌肉拉伸运动后十分钟，拉伸肌肉活动可以消除肌肉紧张,拉伸大腿后侧肌肉:坐在地上，伸直腿至拉伸身体前方，另一条腿弯曲,3.对于下肢，可以考虑慢跑和快走代替拉伸2、健身恢复后第一天拉伸；用基本的肌肉运动同向拉伸配合各种按摩。1、在健身房跑完步怎么做拉伸?坐在地上，双腿伸直，勾脚，双手慢慢拉脚掌(注意脚掌尽量勾头，膝盖不要弯曲)。上身微微前倾(不要驼背)，试着把脚后跟拉离地面一点，3秒后放下，再来一次。拉伸大腿后侧肌肉:坐在地上，伸直腿至...
更新时间：2023-01-25标签： 健身之后屁股酸怎么拉伸健身拉伸屁股运动 全文阅读