体脂很低怎么健身,瘦体质健身该如何科学增肌?
不用担心增加体重,瘦体质健身，应该刺激肌肉和力量的增长，长期来看应该多做以各种器械为主的无氧运动,瘦体质的人看起来瘦瘦的，虽然体脂的比率低，但是肌肉群小不明显，肌肉力量差,对于体质偏瘦的人来说，健身增肌是一场持久战,健身真的，一分耕耘一分收获瘦体质的人应该如何科学增肌健身。1、很瘦的人该制定怎样的健身计划运动:如果可以的话，尽量去健身room，触摸器材进行运动。但是一开始一定要注意动作和姿势的标准，从最轻的重量开始。不用担心增加体重。给自己1~3个月的时间去找感觉。建议一开始多花时间在胸背腿三大肌肉上，不...
更新时间：2023-04-21标签： 体脂很低怎么健身健身体脂增肌体质 全文阅读