健身完之后敲打胸肌,酸酸堆积对肌肉生长不好?
你好，健身效果不是用你局部肌肉的疼痛来衡量的,可能你手臂肌肉比较弱，开不了胸肌锻炼,比如胸肌，练习胸肌就是卧推，有一个把肩膀往前推的过程,运动后放松运动的方法胸肌:1,其实乳酸堆积对肌肉生长并不好，所以我们强调敲打增加运动强度后放松肌肉，避免肌肉僵硬，缺乏弹性。1、健身完之后怎么进行拉伸训练。特别是胸肌和手臂上的肌肉好问题。拉伸尤其重要。拉伸的原理是反方向用力。比如胸肌，练习胸肌就是卧推，有一个把肩膀往前推的过程。然后拉伸动作要往后拉，找个柱子，用手撑着柱子，弓步到人前面，拉伸，或者说白了，你们是一组/1...
更新时间：2023-04-23标签： 健身完之后敲打胸肌酸酸胸肌敲打健身堆积 全文阅读