健身要先减脂吗,想要练出马甲线?先减脂再增肌!
就女生而言，体脂率的正常范围在20%-25%之间，健身刚开始要做有氧训练提高运动能力或者适量减脂；要练出臀部，20-22%的体脂率是可以的，但是要练出马甲线，就要把体脂率降到20%以下,，应该综合考虑先减脂或者增肌,减脂还是增肌,想要细化肌肉线条或者练出腹肌的人健身，建议先做有氧训练减脂，进一步降低体脂率后再着重力量训练增肌,建议:先增肌，再减脂,身材标准的人是否需要先增肌减脂再健身或者增肌的目的,标准身材的人需要先增肌吗减脂然后呢。1、健身,到底是先增肌,还是先减脂建议:先增肌，再减脂。首先，减脂前肌肉...
更新时间：2023-04-13标签： 健身要先减脂吗减脂增肌练出马甲健身 全文阅读