健身每个部位几天一次,健身room健身目的有哪些?
来说健身room健身的目的有以下几点:减肥；保持健康；健美因此，以减肥为目的，要坚持每天或隔天，运动量不能太大,如果是普通的健身，一周去一两次就行了,一般我们根据个人习惯和喜好，每天安排2或3部位训练，这样基本上3或4天就可以循环全身肌肉，然后休息一天，再循环一次,也可以一天练一次,一周练一次一个部位。{0}1、健身一个部位一星期同一部位要健身几次背、胸、腿三大肌肉必须每天练一次，其他小肌肉可以根据不同一起练部位。比如第2、3头部肌肉，可以一天练完。三角肌分为前束、中束和后束。也可以一天练一次。这样，...
更新时间：2024-02-25标签： 健身每个部位几天一次健身room部位几天目的 全文阅读