健身可以胸背腿一块练吗,早睡早起可让肌肉长得更好!
所以早睡早起可以让肌肉长得更好,胸背48小时，腿72小时,不能先练手臂再练胸肌，会让胸肌不足,能集中精力、体力充沛的时间大概在50分钟左右，所以建议你只练腿部训练日、背部训练日等的一部分,胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习,可以每天练手臂,背部可以用肱二头肌练，可以用反向引体向上。1、健身时,一次锻炼可以练完背在练腿吗?给你点经验，我以前都是胸、肩、背、腿、胳膊全走。每次回去都很累。短期内我的身体变强壮了，整体力量在上升，但长期来看并不利于增肌。能集中精力、体力充沛的时间大概在50分钟左右，所以建议你只练腿部...
更新时间：2023-05-19标签： 健身可以胸背腿一块练吗胸背健身早起长得肌肉 全文阅读