健身训练月计划,瑜伽功夫】先熟悉器材再练身体柔韧性训练
你的身体还没有适应比平时更大的运动量,练半年才能入门,先熟悉器材的使用，再问训练0/教练的动作标准，饮食，恢复，恢复,初学者最好不要刻意追求什么计划,想练好，至少十年，一个月基本等于没练，所以第一个月要做的就是熟悉-,初学者不需要计划因为你的身体无法适应大训练强度。{0}1、在健身房里的健身训练计划初学者最好不要刻意追求什么计划。你的身体还没有适应比平时更大的运动量。先熟悉器材的使用，再问训练0/教练的动作标准，饮食，恢复，恢复。{1}2、2个月健身计划别这么复杂。建议你每天早上起床后慢跑半小时；两周后，...
更新时间：2023-04-15标签： 健身训练月计划训练再练柔韧性瑜伽健身 全文阅读