健身后肱三头肌疼,卧榻撑三分钟瘦三头肌肉!
三天后还是有点痛，不会影响锻炼,个人认为卧榻撑主要锻炼胸肌上部和胸部外侧，还有如朋友所说的手臂三头肌肉(不得不说卧榻撑锻炼手臂三头肌肉真的很有效，会达到你意想不到的效果),you健身后的肌肉酸痛，生理上是因为运动后乳酸堆积，因为没有及时清理,手指向前主要攻击胸肌，手指相对练胸肌和肱三。1、健身做俯卧撑,右肱三头肌比左肱三头肌疼。估计你用力不均。此外，做俯卧撑时要“慢上快下”，把注意力集中在目标肌肉上。手指向前主要攻击胸肌，手指相对练胸肌和肱三。我的肱骨三曾经是靠手指对手指俯卧撑练出来的。另外，如果想增加难...
更新时间：2024-04-02标签： 健身后肱三头肌疼三头后肱肌疼卧榻三分钟 全文阅读