睡懒觉对健身影响,重视训练忽视休息健身岂能睡懒觉
重视训练而忽视休息的重要性，力竭训练后，肌肉纤维受损，没有时间让肌肉恢复，反而睡懒觉，这无疑是对身体的二次伤害,这种健身的结果只能适得其反,肌肉生长发生在健身之外,健身，首先你要有坚持的信心,如果这个时候不睡觉，势必影响肌肉自我恢复的过程，无法达到健身的效果,睡得晚但睡眠充足影响健身效果。1、合理的睡眠时间对健身有何影响?合理的睡眠时间可以保证你的身体和大脑得到足够的休息，第二天醒来时你会更有精神。而且，如果你睡眠不规律或者不充足，会让你看起来没有精力。健身，首先你要有坚持的信心。制定合理的作息规律，可以...
更新时间：2023-05-12标签： 睡懒觉对健身影响懒觉健身岂能忽视训练 全文阅读