在家不用器械健身方法,仰卧起坐可在床上做俯卧撑有助刺激胸肌
仰卧起坐可以在早起的床上做，双脚勾在床上或者重物压脚,不枯燥，也容易坚持,抬脚做俯卧撑:在高处垫脚(相当于卧推)，可以刺激胸肌的不同部位,跑步，可以每天跑来跑去在家顺便出去买点东西,做俯卧撑的时候，可以对练习方法做一些改变，达到不同的效果,无健身器械，俯卧撑是这些部位的主要锻炼方式,做俯卧撑不用健身设备。1、在家没器械如何健身?做体操。找个好看的体操VCD跟着看就好了。不枯燥，也容易坚持。有一套针对中老年人的回春医疗操。社区的人做了两年多，都说效果挺好的(不是广告)。各个年龄段的人都可以，因为强度可以自己...
更新时间：2023-04-26标签： 在家不用器械健身方法仰卧起坐俯卧撑胸肌有助健身 全文阅读