健身肌肉太疼了,运动过度肌肉轻度损伤或劳损造成的伤痛
这是运动过度肌肉轻度损伤或劳损造成的,否则，肌肉，你的关节会感觉更加酸痛,一种是麻木，表现为第二天有刺痛感肌肉,通过这些活动，不让乳酸残留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进一步代谢，这样肌肉就不会酸了,肌肉拉伸，拉伸肌肉运动后10分钟的活动可以消除肌肉的紧张感,肌肉疼痛要区分。1、健身后肌肉疼痛怎么办?按摩是消除疲劳最有效的方法。可以在运动结束后20分钟，也可以在运动当晚睡前进行。从轻柔开始，逐渐过渡到按摩、揉捏、按压、拍打，再配合局部晃动，注意从四肢开始。肌肉拉伸，拉伸肌肉运动后10分钟的活动可以消除...
更新时间：2024-02-01标签： 健身肌肉太疼了肌肉太疼劳损伤痛健身 全文阅读