晚上健身时间选择,早上5点到7点锻炼身体不利于睡眠晚上适宜
大约在晚上10点的时候，你的体温会开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能处于低谷，不适合剧烈运动,早上5点到7点，身体开始苏醒,和晚上体育锻炼容易导致精神兴奋，进而影响睡眠，不利于健康,锻炼时间一般在下午3点到5点之间最好，但其他时间也有一定的好处,不同时间锻炼健身效果肯定不一样,建议患者尽量避开上午，晚上这样的时间点。1、最理想的健身时间是何时?晚上健身会不会对身体有影响?锻炼时间一般在下午3点到5点之间最好，但其他时间也有一定的好处。建议患者尽量避开上午，晚上这样的时间点。科学研究表明，高强度运动可以...
更新时间：2023-04-16标签： 晚上健身时间选择晚上点到健身睡眠锻炼 全文阅读