健身后多久吃饭减肥,运动后拉伸和放松可在午饭后进行
来说，有氧运动需要30分钟以上才能达到减肥的效果,适度运动如慢跑、减肥运动、骑自行车等,运动后做一组拉伸运动，然后坐下休息,可以在饭后一到两个小时进行,时间推荐:起床后，饭前1小时，饭后1小时,健身没有，慢跑就行,如果他再等半个小时，可能就出事了，所以运动后吃的不一样多久,听说是晚饭后。1、饭后多长时间可以减肥运动根据运动强度，散步、广场舞、太极拳等轻运动可在饭后半小时至一小时进行。适度运动如慢跑、减肥运动、骑自行车等。可以在饭后一到两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动应在饭后两至三小...
更新时间：2023-04-21标签： 健身后多久吃饭减肥拉伸健身减肥午饭多久 全文阅读